Здравословни и нездравословни храни

Здравословното хранене е ключ към добро здраве. То е здравословно, когато е разнообразно, балансирано и редовно. За да се постигне това е необходимо децата добре да разпознават здравословните от нездравословните храни и да спазват следните правила:

  • да се сведе  до минимум яденето на изделия изготвени с бяло брашно – бял хляб, тестени закуски и пр. и да се наблегне на храни направени с пълнозърнесто брашно;
  • да се ограничава приема на захар, захарни и сладкарски изделия;
  • да се избягва консумацията на безалкохолни напитки съдържащи захар и вместо това да се употребяват натурални сокове или фрешове;
  • да се приемат ежедневно мляко и млечни продукти, но с ниско съдържание на мазнини до 2%;
  • да се включват в менюто предимно плодове и зеленчуци;
  • да се намали употребата на сол и солени храни;
  • да се ограничават животинските мазнини;
  • да се яде месо без тлъстини;
  • да се включват ежеседмично в менюто – риба, яйца, варива;
  • да се пие достатъчно вода.

Запознаването с тези правила бе една от целите на заниманието, проведено на 19.02.24г.. Другите цели бяха изготвяне на колаж със здравословни и нездравословни храни и приготвяне на естетически красива, вкусна и здравословна плодова салата.

А какъв по-хубав край на практическата работа от този да наситиш сетивата на участниците, с феерия от цветове, миризми и вкусове, да ги подсилиш с витамини и да ги заредиш с енергия!

Галерия

          

          

 

Новини

Покажи всички новини